La guía en cuestión reúne información sobre alimentación, actividad física, uso de medicamentos, sexualidad y descanso.
PAMI, la mutual para jubilados, lanzó una guía práctica de autocuidado para que sean las propias personas mayores quienes decidan los cambios que consideren necesarios para una mejor calidad de vida. Contiene desde consejos prácticos que van desde no encerar los pisos para evitar caídas, usar preservativos, o escribir las dosis y horarios de toma en la caja del medicamento, hasta opciones de alimentos para consumir y ejercicios para hacer, consta de un abanico de posibilidades para los adultos mayores.
La Guía, que puede descargarse en https://comunidad.pami.org.ar/guia-de-buenas-practicas-para-el-autocuidado-de-la-salud-de-las-personas-mayores/, pretende “promover tanto la autonomía de la persona mayor, que es su capacidad de decidir y hacerlo en relación al conocimiento de estilos de vida saludable, y también la independencia desde el punto de vista bio-psicosocial”, comentó en diálogo con Télam Mónica Roque, secretaria general de Derechos Humanos y Políticas de Cuidado de PAMI.
“Dar conocimientos a las personas mayores sobre los riesgos o las causas que pueden llevar a una enfermedad es muy importante para que pueda generar su acciones de autocuidado, que es un acto voluntario, y es muy importante que ellas y ellos ejerzan esas acciones”, añadió.
La funcionaria, que es médica y tiene muchos años de experiencia en el trabajo con personas mayores, explicó que “las patologías más frecuentes en este grupo etario son las enfermedades no transmisibles”, aclarando que “Estas enfermedades crónicas a veces pueden impedir la realización de las actividades de la vida diaria, por eso es importante distinguir cuáles son los signos que pueden aparecer para acudir a profesionales de la salud y de esa manera evitar las complicaciones”.
En este contexto, la Guía no sólo brinda información sobre las situaciones o signos que deben producir alerta para consultar con un médico, sino que da consejos prácticos sobre cómo manejarse ante determinadas situaciones como, por ejemplo, la pérdida de visión, oído o estabilidad, así como tips generales para tener una vida saludable.
Esta Guía se suma a otros materiales que PAMI presentó como una Guía práctica para saber si se está experimentando un envejecimiento “normal” o un deterioro cognitivo patológico y también una Autoevaluación de salud que se elaboró junto a la Fundación Favaloro como parte del programa Chequeate en Casa, que permite detectar signos de alerta para consultar con especialistas.
