Son 6 opciones disponibles para descargar en las tiendas virtuales de iOS y Android
La meditación supone un medio para conectar con nuestro interior, relajar la mente y despejarse del estrés cotidiano. La pandemia, para muchos, incrementó los niveles de ansiedad y nerviosismo ante la incertidumbre y el miedo por la enfermedad. Además, se perdió el hecho de separar los lugares de ocio y relajo de los de trabajo, siendo la casa el lugar al que pasó a hacerte todo junto.
El estrés en estos casos se propaga mayormente al no haber vía física de escape. El encierro y el no tener espacios libres de responsabilidades en el hogar hizo que muchas personas buscaran alternativas por otros lados.
Es ahí donde comenzó a jugar un rol fundamental la meditación, que consiste en la técnica de poder dominar la mente y alcanzar la conciencia plena. Con sólo unos minutos por día y siendo constantes se pueden lograr excelentes resultados, y para esto, existen aplicaciones que se pueden descargar desde los celulares que guían a las personas hacia la búsqueda de una meditación acertada.
Insight Timer: Es una de las app de meditación más descargadas del mundo ya que cuenta con traducciones de varios idiomas, entre ellos el español, y es gratuita. Ofrece miles de meditaciones guiadas grabadas, como también en vivo. Además, permite conectarse con otras personas que están meditando en el mismo momento. También cuenta con una sección de cursos de meditación y de autoconocimiento.
Calm: Otra de las más descargadas, ofrece meditaciones guiadas, historias para dormir, programas de respiración y música para relajar. Incluye una semana de prueba para usar todas sus funciones.Transcurrido ese tiempo, requiere el pago de una membresía de 48 dólares por año.
Meditopía: Se pueden hacer programas diarios y mensuales de meditación para concentrarse, para dormir mejor, para subir el autoestima y para afrontar situaciones difíciles. Al igual que Calm, brinda una prueba gratis pero pasado ese período, requiere el pago de un arancel anual.
Zenfie: Posee un catálogo que cuenta con distintos niveles de meditación: bases, clásicos, Bien ser, familia, deportes, relaciones, transportes y música relajante. La suscripción cuesta desde 3 dólares al mes, aunque la versión gratuita incluye un programa de meditaciones introductorias y cortas para escuchar en cualquier momento.
Intimind: Creada por psicólogos expertos en mindfulness, esta app se centra en conseguir que tan sólo 10 minutos al día tu mente pueda hacer una pausa y se libere de las ataduras originadas por las preocupaciones. Incluye una prueba de 7 meditaciones gratuitas; luego se deberá abonar 7,49 dólares por mes.
Elefante Zen: Completamente gratuita, está ideada para que la meditación sea accesible para todo el mundo y demuestra que sólo se necesitan 5 minutos para aquietar nuestra mente. Tiene meditaciones guiadas para principiantes y para niños. Sólo está disponible para Android.
Insight Timer: Es una de las app de meditación más descargadas del mundo ya que cuenta con traducciones de varios idiomas, entre ellos el español, y es gratuita. Ofrece miles de meditaciones guiadas grabadas como también en vivo. Además, permite conectarse con otras personas que están meditando en el mismo momento. También cuenta con una sección de cursos de meditación y de autoconocimiento.
